하루에 한포만 드셔도 충분하지만, 식사량과 몸무게등의 개인차가 있으므로,
하루 2~3포까지 섭취 가능합니다.

다만, 같이 함유된 식이섬유 섭취량도 늘어나기때문에 수분을 충분히 섭취 해주셔야
속이 불편하지 않습니다.

HCA의 하루 최대 섭취량은 2800mg입니다.(식약처)